ćfingablogg
11. október 2010 klukkan 08:01
Nú er vika 41 að hefjast, sem þýðir að ég má ekki slá slöku við - sjá æfingaáætlun fram til áramóta hér til hliðar.
Í stuttu máli er hún svona:
Mán: SpinPump (hálftími í spinning, hálftími í bodypump).
Þri: Hvíld
Mið: ZUMBA
Fim: Skokk
Fös: Hvíld
Lau: SuperSpinPump (45 mín spinning, 45 mín bodypump)
Sun: Skokk
Ég er ákveðin í að hlaupa 1/2 maraþon í næsta Reykjavíkurmaraþoni - nauðsynlegt að hafa að einhverju að stefna. Ég ætla að fylgja prógramminu sem er hér á síðunni fram til áramóta en eftir áramót ætla ég í samráði við hlaupaþjálfara að hefja æfingar fyrir hálfa maraþonið - ég ætla nefnilega að bæta tímann minn verulega.
p.s. Loksins hef ég uppfært undirsíðuna markmið 2010-2011.
Í stuttu máli er hún svona:
Mán: SpinPump (hálftími í spinning, hálftími í bodypump).
Þri: Hvíld
Mið: ZUMBA
Fim: Skokk
Fös: Hvíld
Lau: SuperSpinPump (45 mín spinning, 45 mín bodypump)
Sun: Skokk
Ég er ákveðin í að hlaupa 1/2 maraþon í næsta Reykjavíkurmaraþoni - nauðsynlegt að hafa að einhverju að stefna. Ég ætla að fylgja prógramminu sem er hér á síðunni fram til áramóta en eftir áramót ætla ég í samráði við hlaupaþjálfara að hefja æfingar fyrir hálfa maraþonið - ég ætla nefnilega að bæta tímann minn verulega.
p.s. Loksins hef ég uppfært undirsíðuna markmið 2010-2011.
Anna Lóa
þú ert svo dugleg... veitir okkur hinum innblástur ;o) Gangi þér vel með æfingarnar :o)
#2
13. október 2010 klukkan 01:06
Ég var svo svekt að ná ekkert að hitta þig! en ég fékk þó amk að bardúsa hellig með Þórði Loga en vondnadi hitt ég þig bara í næstu Íslandsferð eða bara þegar þið eruð flutt aftur til landsis.
Knús og kossar