5 K
12. ágúst 2010 klukkan 19:08
Við Gunna fórum út í kvöld með það að markmiði að hlaupa 5 km sem við gerðum. Þetta var svona:
Ganga 1 km - 10 mín.
Hlaup 5 km - 37:40 mín.
Ganga 890 m - 9 mín.
Við erum hrikalega sáttar
Ég held að formið sé alveg ásættanlegt, nauðsynlegt að vera búinn að byggja sig aðeins upp fyrir átökin sem framundan eru á hreindýraveiðum.........
Ganga 1 km - 10 mín.
Hlaup 5 km - 37:40 mín.
Ganga 890 m - 9 mín.
Við erum hrikalega sáttar
Ég held að formið sé alveg ásættanlegt, nauðsynlegt að vera búinn að byggja sig aðeins upp fyrir átökin sem framundan eru á hreindýraveiðum.........
Thea
Hvis dere løp 5 km på 37:40 min tilsvarer det en fart på 7.96 km/t :-) Bare se her: http://www.bx3.com/phil/tri/tricalc.asp
#3
17. ágúst 2010 klukkan 08:43
Eru hreindýraveiðarnar sem sagt það sem þú hefur verið að telja niður í?? ;)
Kv. Magga