Hlaupavika 2
14. mars 2010 klukkan 19:58
Vika 2 (Rask gange og oppstykket jogging).
Dagur 1.
Ganga rösklega í 25-30 mínútur, leiðin sem gengin er má gjarnan vera hæðótt.
Dagur 2.
Ganga rösklega í 10 mínútur. *Skokka í 1 mín, ganga í 1 mín*, endurtaka *til* fimm sinnum. Ganga í 10 mínútur.
Dagur 3.
Ganga röskelega í 10 mínútur. Ganga upp brekku í 2 mín og skokka niður, endurtaka fimm sinnum. Ganga í 5 mínútur.
Dagur 1.
Ganga rösklega í 25-30 mínútur, leiðin sem gengin er má gjarnan vera hæðótt.
Dagur 2.
Ganga rösklega í 10 mínútur. *Skokka í 1 mín, ganga í 1 mín*, endurtaka *til* fimm sinnum. Ganga í 10 mínútur.
Dagur 3.
Ganga röskelega í 10 mínútur. Ganga upp brekku í 2 mín og skokka niður, endurtaka fimm sinnum. Ganga í 5 mínútur.
http://jonalindk.bloggar.is
Jóna Lind
jæja þá er ekkert annað en að taka vel á því þessa viku...koma svo .o)
#1
15. mars 2010 klukkan 17:14