smá aðhaldsblogg
23. janúar 2010 klukkan 11:38
Til aðhalds fyrir mig þá set ég þetta hér inn.
Mataræðið í dag:
Morgunmatur: Ristuð brauðsneið, 25 gr ostur, 1 banani.
Hádegismatur: Ristuð brauðsneið, 60 gr túnfiskur (ég veit - aðeins of lítið), 10 gr majones (fita er nauðsynleg) og 250 gr. grænmeti.
Milli málasnarl: Eitt kanilepli á pönnu + sýrður rjómi, ein appelsína.
Kvöldmatur: 120-170 gr kjúklingabringa með bökuðum tómötum og fersku grænmeti (tómatar + grænmeti = 250-300 gr.)
Mataræðið í dag:
Morgunmatur: Ristuð brauðsneið, 25 gr ostur, 1 banani.
Hádegismatur: Ristuð brauðsneið, 60 gr túnfiskur (ég veit - aðeins of lítið), 10 gr majones (fita er nauðsynleg) og 250 gr. grænmeti.
Milli málasnarl: Eitt kanilepli á pönnu + sýrður rjómi, ein appelsína.
Kvöldmatur: 120-170 gr kjúklingabringa með bökuðum tómötum og fersku grænmeti (tómatar + grænmeti = 250-300 gr.)